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失眠的综合自然疗法

失眠是件恼人的事,有研究表明,每天睡眠少于四小时的人,死亡率是每天睡八小时的一点八倍;经常睡眠不足四小时的人,很容易生病;如果连续三天不睡觉,还有可能导致精神失常。睡眠是重要的,失眠是恼人的,可越恼越失眠,怎么办呢?这篇文章介绍一种综合自然疗法,是本人实验研究的结果,希望能对患失眠的朋友有所帮助。 

  不管是现代医学还是传统医学,对失眠的理论研究与治疗经验都非常丰富,本文因时间关系,不准备说理论问题,有兴趣的朋友可以自己找本书看。本文只介绍一种治疗因虚症引起失眠的综合自然疗法的处方。 

  1、内服法 

  中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸,三丸同时服用,服一个月停几天再接着服,根据具体情况一般服一到三个月。(注:此方是我根据清宫档案里慈熙太后的延年益寿方的原理创制的,购买、服用方便,对预防、延缓、治疗更年期综合征和因身体虚弱引起的失眠有很好的效果,安全、经济。本准备写论文的,因经济原因有些科学实验暂时还做不了,一直只在家人、亲戚朋友间使用。现提前公布出来,只要对社会有益就行。) 

  2、刮痧疗法 

  内关——>神门依此往下刮,每个部位30到40次。如果不出痧,每天2到3次,如果出痧,痧退后再刮。 

  3、足疗 

  配穴:涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方);磁石泡脚液配方:酸枣仁、柏仁、磁石各30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,当归、知母各20克,朱砂10克。磁石加水适量煮30分种后加入其他药煮30分钟,滤渣。 

  临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟,擦干后按摩每个穴位各3分钟,半月一个疗程。 

  4、环境疗法 

  床如果是东西向,改为床头向南;东墙上挂幅黄色或粉色牡丹;室内养盆合欢花。 

  5、象数疗法 

  睡觉时排除杂念,默念640•30•80 

  6、禁忌 

  禁忌睡前进食和大量饮水;禁忌睡前饮浓茶、咖啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油腻、油炸食品。 

  上述疗法最好配合使用。内服法主要适用于虚症,其它疗法任何原因引起的失眠都可使用。

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非常非常感谢普为营养,让我顺利完成了我的营养师资格考试。在这里我要特别感谢张玉梅老师,许雅君老师,张晔老师...你们的课程很精彩,很实在,让我受益匪浅—— 刘伟民 2011.04.10

感谢普为,为我们请了这么好的老师,我越来越爱营养啦!—— 郝娜 2011.04.03

终于拿到营养师职业资格证书了,非常感谢张玉梅老师,吴利刚老师,谢谢你们精彩授课方式,营养有你们才更精彩—— 王金平 2011.03.29

我是十几年没有学习的了人,为了家人的健康,硬着头皮报了营养师培训,心里一点底都没有,好在我偶然间了解到了普为营养,所以我也是抱着试下试的心里,听了老师的课,真的受益良多,通过一段时间的学习,终于通过考试、取得资格证书了;最重要的是对营养有了系统的了解,把所学的知识用到生活中,家人们 也都很高兴在这谢谢普为的老师!也告诉要参加营养学习心里没底的朋友们,到普为营养这学习吧!—— 范璐 2011.03.27

非常感谢普为对老学员组织的实习实践活动,来普为学习一直是个很开心的过程,普为每一个老师都很好。参加3月27号的《优秀营养师成长计划》,心理很激动,也很感动 普为为我们提供的平台和机会,也更加坚定了我坚持在营养路上走下去的信心,相信明天更美好!—— 闫珊珊 2011.03.28

作为普为老学员,参加了3月27日的《优秀营养师成长计划》,更信赖普为了,这里充满了欢乐、激情、关心、友爱,认识了来自五湖四海的营养爱好者,我一定要再接再厉。—— 余曼丽 2011.03.28

普为的老师: 谢谢你们!特别是张老师,每天听你讲课我一点都不困,真是超有意思!通过这次学习让我明白了一个道理:有正确目标,努力再努力,相信自己,就一定会成功的。祝普为的老师们身体健康,祝张老师永远快乐,并把快乐传递给每一名学员!—— 蔡敏敏 2011.03.22

谢谢普为的吴老师、朱老师、刘老师,通过普为的推荐,我找到营养的相关工作了。虽然待遇还不高,但我很喜欢这个工作。我相信通过我的努力,会越来越美好的。—— 陈立冬 2011.02.21

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